المشاركات
اللوز، لحم البقر، والشوكولاته ... ولكن نعرف تقريبا الدهون جدا تناول الطعام بشكل صحيح سوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال جدا.
في الواقع لفقدان الوزن ليست غذاء فقط الدهون فعالة بشكل كامل. وقد أثبتت الأبحاث العلمية هذه الأطعمة تحتوي على الدهون الصحية التي من شأنها أن تساعدنا على التغلب على الرغبة في تناول الطعام، وتفعل استهلاك الطاقة في الجسم وتساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
لوز:
تحتوي على اللوز صحي محتوى الدهون العالية، يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال. الى جانب ذلك، كما أنها وجدت في اللوز وبعض المركبات التي تساعد على الحد من كمية امتصاص الدهون في الجسم. تناول اللوز يساعد بانتظام يمكنك التحكم في كمية من الدهون يوميا. يمكنك استخدام مع دقيق الشوفان أو الموز لإنتاج الطعام المغذي في حين كانت السمنة في منطقة البطن يست قلقة.
الشوكولاته الداكنة:
الشوكولاته الحلوة عادة فقط من الدهون جدا، ولكن الشوكولاته الداكنة المختلفة التي تساعدك على البقاء في شكل جيد جدا. في الشيكولاتة الداكنة المصنوعة من زبدة الكاكاو النقية يحتوي على نسبة عالية حامض دهني يساعد الأبوة عملية الهضم. تناول لوحا من الشوكولاته الداكنة سوف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ولا تشتهي الوجبات السريعة. وتبين البحوث أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاته الداكنة تحميل بانتظام أقل من 17٪ من السعرات الحرارية مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاته في كثير من الأحيان. لذلك دعونا نضيف حتى الشوكولاته الداكنة في النظام الغذائي الخاص بك منا اليوم!
في الواقع لفقدان الوزن ليست غذاء فقط الدهون فعالة بشكل كامل. وقد أثبتت الأبحاث العلمية هذه الأطعمة تحتوي على الدهون الصحية التي من شأنها أن تساعدنا على التغلب على الرغبة في تناول الطعام، وتفعل استهلاك الطاقة في الجسم وتساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
لوز:
تحتوي على اللوز صحي محتوى الدهون العالية، يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال. الى جانب ذلك، كما أنها وجدت في اللوز وبعض المركبات التي تساعد على الحد من كمية امتصاص الدهون في الجسم. تناول اللوز يساعد بانتظام يمكنك التحكم في كمية من الدهون يوميا. يمكنك استخدام مع دقيق الشوفان أو الموز لإنتاج الطعام المغذي في حين كانت السمنة في منطقة البطن يست قلقة.
الشوكولاته الحلوة عادة فقط من الدهون جدا، ولكن الشوكولاته الداكنة المختلفة التي تساعدك على البقاء في شكل جيد جدا. في الشيكولاتة الداكنة المصنوعة من زبدة الكاكاو النقية يحتوي على نسبة عالية حامض دهني يساعد الأبوة عملية الهضم. تناول لوحا من الشوكولاته الداكنة سوف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ولا تشتهي الوجبات السريعة. وتبين البحوث أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاته الداكنة تحميل بانتظام أقل من 17٪ من السعرات الحرارية مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاته في كثير من الأحيان. لذلك دعونا نضيف حتى الشوكولاته الداكنة في النظام الغذائي الخاص بك منا اليوم!
زيت الزيتون
وقد عرفت زيت الزيتون لتكون الزيوت جيدة جدا لصحة الإنسان. البوليفينول زيت الزيتون لديها القدرة على محاربة السرطان وتعزيز الدهون غير المشبعة لقلب نشاط صحي. أظهرت دراسة علمية حديثة، هذه الحمية الدهنية باستخدام زيت الزيتون لانقاص الوزن من أولئك الذين تناولوا زيت كثير من الأحيان. نظرا لمستويات وفيرة من اديبونيكتين في زيت الزيتون تعمل على كسر الدهون في الجسم للمساعدة في الحد من الدهون الزائدة. لذلك، كنت أنتقل إلى حقك في استخدام زيت الزيتون لم يعد هاجسا حول الوزن.
وقد عرفت زيت الزيتون لتكون الزيوت جيدة جدا لصحة الإنسان. البوليفينول زيت الزيتون لديها القدرة على محاربة السرطان وتعزيز الدهون غير المشبعة لقلب نشاط صحي. أظهرت دراسة علمية حديثة، هذه الحمية الدهنية باستخدام زيت الزيتون لانقاص الوزن من أولئك الذين تناولوا زيت كثير من الأحيان. نظرا لمستويات وفيرة من اديبونيكتين في زيت الزيتون تعمل على كسر الدهون في الجسم للمساعدة في الحد من الدهون الزائدة. لذلك، كنت أنتقل إلى حقك في استخدام زيت الزيتون لم يعد هاجسا حول الوزن.
زيت بذر الكتان
في زيت بذر الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف يجب أن تكون قادرة على مساعدتك على انقاص الوزن بشكل فعال جدا. على وجه التحديد، يحتوي زيت بذور الكتان للأكسدة قوية ثبت للمساعدة في ابطاء نمو الاورام، وتقليل الالتهاب تعزيز المقاومة. وقد ساعد ذلك بذور الكتان مكملات زيت إلى النظام الغذائي كل يوم تحسين صحة لها هيئة جميلة. يمكنك استخدام زيت بذر الكتان وأضاف إلى الحساء والعصائر، المقلية ... الطبق أكثر جاذبية ومغذية.
في زيت بذر الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف يجب أن تكون قادرة على مساعدتك على انقاص الوزن بشكل فعال جدا. على وجه التحديد، يحتوي زيت بذور الكتان للأكسدة قوية ثبت للمساعدة في ابطاء نمو الاورام، وتقليل الالتهاب تعزيز المقاومة. وقد ساعد ذلك بذور الكتان مكملات زيت إلى النظام الغذائي كل يوم تحسين صحة لها هيئة جميلة. يمكنك استخدام زيت بذر الكتان وأضاف إلى الحساء والعصائر، المقلية ... الطبق أكثر جاذبية ومغذية.
فستق
الفستق تحتوي على مستويات وفيرة من فيتامين (أ) الذي يساعد على محاربة الشيخوخة الجسم، وزيادة القدرة على التحمل وعلاج الأمراض المرتبطة بالكلى. أيضا، تحتوي في الفستق والمكسرات محتوى الألياف والمغذيات عالية يجب أن يأكل بانتظام يساعد لكم كامل لفترة أطول. وفقا للخبراء، كل يوم كنت مجرد أكل 28 غرام من الفستق أو الفستق يساعد على تقليل الدهون ولكن أيضا يساعد على السيطرة على وزن الجسم بشكل جيد للغاية.
الفستق تحتوي على مستويات وفيرة من فيتامين (أ) الذي يساعد على محاربة الشيخوخة الجسم، وزيادة القدرة على التحمل وعلاج الأمراض المرتبطة بالكلى. أيضا، تحتوي في الفستق والمكسرات محتوى الألياف والمغذيات عالية يجب أن يأكل بانتظام يساعد لكم كامل لفترة أطول. وفقا للخبراء، كل يوم كنت مجرد أكل 28 غرام من الفستق أو الفستق يساعد على تقليل الدهون ولكن أيضا يساعد على السيطرة على وزن الجسم بشكل جيد للغاية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق